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一碗楊國福麻辣燙熱量有多少?怎么才能吃不胖?

2019-11-06 12:15:03 作者:怪味系少女 # 品牌資訊 # 閱讀量:3686
溫馨提示:本文共891個字,閱讀完大概需要3分鐘。

?目前我國有多個麻辣燙的品牌,其中比較受歡迎的就是楊國福麻辣燙和張亮麻辣燙,尤其是楊國福麻辣燙,經過近幾年的發展,已經成為了大街小巷所熟知的品牌,不僅店面非常的干凈整潔,而且食材非常的新鮮,食用時口感也非常好。但是有很多女孩子也因此受到了肥胖的煩惱,那么我們今天就來介紹一下一碗楊國福麻辣燙熱量有多少呢?怎么才能吃不胖?

楊國福麻辣燙

其實,一碗麻辣燙的熱量并不是很高,每份麻辣燙的重量大約在300克左右,里面有肉類和蔬菜類,含有的熱量大概只有300大卡,如果重量多的話,熱量也不是很高。這只是一個比較大概的熱量估算,具體一碗麻辣燙含有多少熱量,其實還要看里面都有食材,如果大部分選的都是肉類或者其他熱量高的食材,總的熱量自然很高,但是如果大部分選的是蔬菜,那么總的熱量就不是很高。

楊國福麻辣燙食材

下面我們來說一下大家比較關注的問題,怎么選擇麻辣燙食材才能吃不胖呢?首先是在選菜上,優先選擇綠葉菜和菌藻類的,比如菠菜、油麥菜、金針菇、木耳等等,這種食材熱量低營養高。如果想要選擇肉魚類,盡量避免熱量較高的火腿、蛋餃等,可以選擇魷魚、雞肉等等。在主食方面,建議選擇粉絲來代替面條這種,這樣可以減少淀粉的攝入。還有的人喜歡吃豆制品類,這種食材盡量不要選擇油炸類的,如果喜歡可以選擇純豆腐。

楊國福麻辣燙店面

其次就是在調料的選擇上,先說其中熱量比較多的,辣椒可以說位居榜首了,熱量非常的高,尤其是辣椒油,可以算是純油了,所以大家在調料的選擇上,可以少加一點辣椒油。醋和醬油、蔥花這種熱量是比較低的,可以多放一點來調味。還有就是到底要不要喝湯呢,楊國福一直以來就以湯底聞名,味道非常的鮮美,很多人也喜歡在吃完麻辣燙以后,把湯也喝了。其實楊國福的湯和用各種食用油熬出來的湯是有一些不同的,這種大骨湯含脂量并不高,別說是我們平常的人,就是對于正在減肥的人來說,也不會有很大的壓力,所以大家如果喜歡喝麻辣燙的湯,適量喝一些也是可以的。

楊國福麻辣燙各種食材

一碗楊國福麻辣燙熱量到底有多少,相信大家心里也已經知道了答案,熱量的多少很大程度上取決于大家選擇了哪些食材和調料,大家不用擔心麻辣燙熱量太多,會帶來肥胖問題,想要吃不胖選擇一些熱量低的食物就可以。

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